YA ESTAN LOS DECIMOS DE LOTERIA DISPONIBLES

Desde hace varias semanas, podeis solicitar a Antonio Toribio y a otros miembros del club, los décimos de loteria que consideris que podeis vender.
Recomendamos que al menos os debeis comprometer a vender 5 décimos por socio del club. Buenas noches y suerte atletas.

X Carrera Urbana de Ibros

Estimad@s soci@s,
como ya sabéis, el sábado día 1 de Mayo se celebró en Ibros (Jaén) la 10ª edición de su carrera urbana con un recorrido simbólico de 5'6 km por sus calles. Os recordamos que dicha carrera forma parte de 2º Gran Premio de Carreras Populares "Jaén: Paraíso Interior". Así que en sidebar de la derecha, como siempre, tenéis algunas de las fotos que recuerdan aquel día.

Próxima reunión

Hola a tod@s:

el próximo día 16 viernes tendremos junta del club en el polideportivo a partir de las 8.15 para la recogida del dinero de las papeletas , comentar varias carreras y estado de cuentas de las cuotas así como la entrega de camisetas para aquel o aquella que no las tenga.

¡Qué duro camino el del espermatozoide!

Como ya sabéis, en estas fechas de inicio de la primavera, 7 de abril concretamente, se celebra la maratón más fría del planeta, la Maratón del Polo Norte, gracias a las condiciones climatológicas suficientemente benignas y soportables para el cuerpo humano.

Pero una de las curiosisades de esta edición va a ser la participación de un español que intentará llegar a meta disfrazado de ESPERMATOZOIDE para denunciar la cada vez más baja calidad de la fertilidad masculina por causas artificiales tales como los pesticidas frecuentes en los alimentos y la contaminación en general.

Este catalán de 35 años, con infinidad de medallas finishers en pruebas de larga distancia en los últimos de 10 años incluyendo otras disciplinas como surf, windsurf y esquí alpino deberá sortear obstáculos tan rocambolescos como la congelación de pulmones, el encuentro fortuito con osos polares o la desorientación que produce el blanco absoluto de la nieve, en un acto de simulación de lo que deben superar los gametos masculinos que quieren alcanzar el óvulo, su meta.

Más información en ELDEPORNAUTA.COM

Una Semana Santa sin kilos de más

(by Runner's) Cambios geográficos, falta de rutina, dificultades para hacer tus entrenamientos habituales y exóticas propuestas culinarias… es difícil irse de vacaciones y cumplir una dieta rigurosa. Es mejor salir de casa con una estrategia preparada y hábitos realistas para disfrutar del merecido descanso (y la cocina local) sin volver transformado.
Así que aquí tienes 7 consejitos que no te vendrán nada mal:

Haz 5 comidas, 3 principales y 2 tentempiés. Pero no comas cualquier cosa en los tentempiés, toma frutas y productos frescos.

Los desayunos de los hoteles son una tentación que puedes disfrutar, sin pasarte. Empieza el día con un desayuno energético, pero ligero. Come lo que no te da tiempo a preparar en casa: fruta pelada, zumos naturales, yogures artesanos, huevos revueltos… ¿Quién quiere bollería teniendo todas esas delicias?

Las comidas son el mejor momento para disfrutar de la gastronomía local. Puedes permitirte algún plato elaborado si vas a hacer ejercicio.

Para compensar, haz cenas más ligeras, preferiblemente a base de ensaladas y pescados.

Un día, date un gustazo como un postre típico o un delicioso helado. Si tus vacaciones duran más de una semana, pueden ser dos.

Intenta hacer un turismo lo más deportivo posible… ¿seguro que es necesario montar en el autocar para todos los trayectos?

Los viajes provocan en muchas personas problemas de regularidad intestinal. La mejor manera de evitarlos, además de tomando fruta, es bebiendo mucha agua.

¡FELIZ SEMANA SANTA Y QUE APROVECHE!

¡FELICIDADES, JOSÉ ALBERTO!

Desde el blog felicitamos a nuestro corredor José Alberto Delgado ("El Pelos") por su triunfo como primer corredor local en la IX edición de la CARRERA PEDESTRE Andújar- Santuario Virgen de la Cabeza. Esperamos que dicha clasificación le anime más aún en su nueva carrera de fondo como padre en los próximos X años.

FELICIDADES!

¿Dónde te duele?

Estmad@ soci@,

Actualmente, la medicina deportiva es una disciplina que va de la mano de toda actividad física tanto a nivel profesional como amateur. Esta semana se pone a nuestra disposición con un curioso BUSCADOR DE LESIONES (haz clic sobre la imagen) donde podrás conocer algo más sobre alguna posible lesión que sufras, sus consecuencias y el remedio más eficaz para superarla.